Begini Cara Menjaga Pola Makan Penyintas Covid Dengan Komplikasi Diabetes

SURABAYA (Lenteratoday) – Proses pemulihan dari penyakit covid 19 adalah hal yang tak kalah penting, terutama bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes. Beberapa harus tetap diperhatikan yaitu pola makan.

Menjaga pola makan atau diet bagi penderita diabetes sangat penting dalam mengelola tingkat kekebalan tubuh pasca serangan covid. Termasuk juga untuk mencegah komplikasi kesehatan lainnya.

“Tingkat pemulihan pasien telah meningkat secara signifikan. Namun, mereka tidak lepas dari ancaman penyakit lain yang mengancam jiwa,” ujar pakar gizi asal India, Sujata Sharma seperti dikutip Antara dari Indian Express, Selasa (27/7/2021).

Untuk kasus diabetes misalnya, meskipun tidak ada pengganti obat-obatan, pengelolaan penyakit dimungkinkan dengan pengaturan pola makan.

Menurut Sharma, penting bagi penyandang diabetes mengatur kembali rencana diet mereka setelah pulih dari Covid-19. Diet seimbang dapat membantu mereka sembuh dengan cepat dan tetap terlindungi dari infeksi lain. Pola makan seperti apa yang sebaiknya mereka terapkan?

Sarapan

Sarapan menjadi bagian penting dari diet yang harus dilakukan dalam waktu dua jam setelah bangun tidur, antara pukul 8:00-9:00. Seorang pasien diabetes yang pulih dari Covid-19 bisa memilih satu mangkuk gandum dengan susu skim (menambahkan buah beri dan kacang), satu mangkuk quinoa dengan sayuran atau dua telur dadar (putih telur saja).

Baca Juga :  DPRD Surabaya Minta Pemerintah Support PMI Soal Pengadaan Plasma Darah

Camilan pagi-siang

Waktu antara sarapan dan makan siang bisa diisi dengan camilan bergizi (pukul 11.30). Sekitar 100 gram buah-buahan seperti apel, jambu biji, pir, stroberi, pepaya, semangka atau kacang-kacangan paling cocok untuk camilan tengah hari.

Makan siang

Seiring berjalannya hari, tubuh membutuhkan energi untuk melanjutkan fungsinya. Makan siang yang sehat dapat memenuhinya (antara 13.30-14.30) misalnya satu mangkuk sayuran hijau, hidangan ayam buatan sendiri, dan satu mangkuk nasi merah.

Camilan sore

Saat hari menjelang senja (16.30-17.30), pasien diabetes perlu untuk memulihkan tingkat energi. Camilan ringan seperti teh tanpa gula, buah-buahan, sup ayam, biskuit, yogurt dengan buah beri bisa menjadi pilihan.

Makan malam

Makan malam menjadi salah satu waktu makanan penting (19.30 hingga 20.30) dan dapat terdiri dari sepiring salad seperti satu mangkuk sayuran hijau, hidangan ikan buatan sendiri. Setelah makan malam, pasien bisa meminum segelas susu bila mereka merasa lapar.

Walau begitu, ada baiknya, pasien tetap berkonsultasi dengan dokter untuk membantu merencanakan pola makannya, sembari tetap melanjutkan pengobatan dan latihan fisik demi meminimalkan berbagai risiko kesehatan usai pulih dari Covid-19.(ant/ist)

Latest news

Related news

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini