Saat galau melanda atau mood yang lagi naik turun, apalagi pas kerjaan lagi banyak-banyaknya, kita butuh ‘vitamin khusus’ agar semangat kita naik kembali.
Di suasana seperti itu kita butuh mood booster. Beberapa orang punya mood booster yang berbeda-beda, team Lentera Today mengumpulkan beberapa diantaranya untuk Anda. Mau tahu apa aja? Berikut di antaranya:
1. Kopi Kopi Kopi Kopi
Istirahat makan siang dan udara dingin berkat pendingin ruangan adalah kombinasi pas yang bisa mengganggu konsentrasi. Kalau sudah gini, segelas kopi sebagai mood booster adalah senjata andalan. Dijamin, efek kafein dan harumnya kopi akan mengusir kantuk hingga rasa malas.
Disamping itu, penelitian yang dilakukan oleh A. Nehlig menunjukkan bahwa konsumsi 75mg kafein (setara dengan satu cangkir kopi) setiap 4 jam dapat menghasilkan pola peningkatan suasana hati yang cenderung negatif, seperti malas, marah, dan takut.
2. Mendengarkan musik
Sudah bukan rahasia lagi kalau mendengarkan musik adalah mood booster yang menjadi senjata andalan banyak orang. Sambil mendengarkan musik, bisa saja ikut sedikit bersenandung. Mulai dari lagu-lagu bergenre metal hingga jenis klasik, segala jenis musik bisa memberikan dampak besar untuk otak dan produktivitas kamu di ruang kerja.
Menurut riset dari Science Daily, mendengarkan musik di ruang kerja bisa membuat Anda fokus. Salah satu contoh jenis musik yang bisa membuat kamu fokus adalah musik klasik. Dengan rata-rata tempo 60 bpm (beats per minute), otak kamu jadi lebih mudah mengelola informasi yang masuk ke kepala.
Tidak hanya itu, mereka juga menyimpulkan bahwa musik adalah alat bagi kamu yang ingin kreatif dan relaks. Mendengarkan sedikit musik bisa membuat jantungmu dipompa. Dari sana, aliran darah menjadi lancar dan bermanfaat besar bagi kamu yang sedang membutuhkan mood booster.
3. Konsumsi permen karet
Beberapa rekan selalu memiliki permen karet di tasnya, mereka memilih permen karet sebagai mood boosternya.
Alan Hirsch, pendiri Smeel & Taste Treatment and Research Foundation mengungkapkan bahwa permen karet yang memiliki rasa mint dan jeruk akan membantu menstimulasi saraf di otak. Gerakan mulut yang aktif juga akan membuat kamu jadi lebih produktif dan tak lagi mengantuk. Bukan cuma itu, ini juga akan membuat napas kamu jadi lebih segar.
4. Makan ringan
Selain permen karet, makanan ringan atau beberapa menyebutnya Cemilan, menjadi salah satu mood boster juga. Makanan ringan yang dimaksud di sini adalah makanan ringan yang mengandung antioksidan tinggi. Penelitian membuktikan bahwa makanan ringan dengan oksidan tinggi akan membantu mengembalikan kekuatan dan fokus.
5. Olahraga kecil
Olahraga kecil disela-sela kegiatan kantor mungkin bisa jadi moodboster kita, dibantu dengan musik yang tepat, akan berdampak luar biasa. Eits, tapi jangan terlalu keras, yang ada kita malah jadi capek.
Nah itu, kompilasi 5 mood booster ala Lentera Today, kalau kamu? (har)
