JAKARTA (Lenteratoday) -Musim pancaroba kerap memunculkan sejumlah masalah kesehatan. Pasalnya, cuaca pada musim ini cenderung tidak menentu.
Saat musim pancaroba, tubuh harus menyesuaikan diri dengan perubahan suhu lingkungan akibat pergantian cuaca secara cepat. Hal ini bisa memengaruhi sistem imun tubuh.
Selain itu, mikroorganisme penyebab penyakit, seperti virus dan bakteri, mudah berkembang biak di suhu udara dingin pada musim pancaroba.
Sebagai contoh, virus influenza penyebab flu, rhinovirus penyebab pilek, dan virus dengue penyebab demam berdarah.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan di tengah musim pancaroba seperti sekarang menjadi hal yang sangat diwajibkan bagi setiap orang. Terlebih, saat ini, kasus Covid-19 akibat infeksi virus corona varian baru, Omicron, mengalami peningkatan.
Guna meningkatkan imunitas tubuh, cara sederhana yang dapat dilakukan adalah menjaga hidrasi tubuh. Untuk diketahui, 60-70 persen massa tubuh manusia terdiri dari cairan. Adapun cairan tubuh memiliki sejumlah fungsi penting.
Pertama, membantu proses metabolisme. Kedua, mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh.
Ketiga, menjaga organ vital berfungsi dengan baik, seperti ginjal, hati, jantung, dan otak. Keempat, menjaga suhu tubuh normal.
Bila tubuh tak terhidrasi dengan baik, keempat hal tersebut dapat terhambat. Alhasil, tubuh pun rentan terhadap sejumlah penyakit.
Masalahnya, konsumsi air seseorang cenderung berkurang selama musim hujan atau pancaroba. Hal ini disebabkan oleh suhu udara yang dingin membuat seseorang tidak sering merasa haus seperti pada cuaca yang panas.
Dikutip dari laman summithealth.com saat musim hujan atau cuaca dingin, 40 persen orang cenderung tidak merasa haus ketimbang saat musim kemarau. Akibatnya, seseorang bisa mengalami dehidrasi meski tidak terlalu banyak beraktivitas.
Air minum yang layak konsumsi harus memenuhi beberapa kriteria, seperti tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak mengandung zat berbahaya. Kriteria ini penting untuk Anda ketahui agar terhindar dari masalah kesehatan akibat konsumsi air minum yang tidak layak.
Mengonsumsi air minum setiap hari penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Air minum bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, membantu sistem pencernaan, melindungi jaringan tubuh, hingga menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Meski demikian, Anda tetap perlu memperhatikan kualitas air yang Anda minum guna menghindari berbagai penyakit akibat mengonsumsi air yang tidak layak minum, mulai dari diare, kolera, tifus, hingga kanker (*)
Editor: Arifin BH, dari berbagai sumber
