PALANGKA RAYA (Lenteratoday) - Menghadapi musim pancaroba dibutuhkan meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Untuk itu, anggota DPRD Kota Palangka Raya, Sigit Widodo, menyarankan masyarakat Kota Palangka Raya untuk rutin berolahraga.
"Musim pancaroba umumnya diiringi perubahan cuaca yang ekstrem, karena itu untuk melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin," papar Sigit, Sabtu (12/10/2024).
Ia menerangkan bahwa dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi perubahan cuaca yang ekstrem dan akan melindungi tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit seperti flu, demam, maupun gangguan pernapasan.
Sigit yang juga menjabat sebagai Ketua KONI Kota Palangka Raya ini mengatakan bahwa Olahraga tidak harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi atau mengeluarkan biaya yang mahal.
"Dengan melakukan olahraga ringan dan tanpa biaya seperti jalan kaki, jogging, atau senam, yang dilakukan secara rutin, sudah bisa memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan," ungkapnya.
Selain itu Legislator dari PDI Perjuangan ini mengingatkan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan bergizi, serta istirahat yang cukup.
Sigit menambahkan, dengan menerapkan pola hidup sehat, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan cuaca ekstrim sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang seringkali muncul di musim pancaroba.
"Mari kita terapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga, selain meningkatkan imunitas tubuh, kita menjadi lebih bugar, bersemangat dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga kita juga menjadi lebih produktif," pungkasnya. (*)
Reporter : Novita | Editor : Lutfiyu Handi
.jpg)
