SURABAYA (Lenteratoday) - Beberapa penyakit sering menyerang banyak orang dengan imunitas yang rendah saat musim hujan. Salah satunya yang umun terjadi ialah flu sehingga mengganggu aktivitas Anda. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi minuman penangkal flu yang dapat memperkuat sistem imun.
Flu sering terjadi lantaran udara dingin yang dialami tubuh saat musim hujan datang. Bila kondisi imunitas tubuh menurun, tentu flu seperti batuk dan pilek bisa dialami masyarakat.
Tak perlu khawatir bila flu menyerang saat musim hujan ini. Ada beberapa cara jitu itu menangkal flu dan membuat badan kembali fit.
Salah satunya dengan minum-minuman hangat berkhasiat. Kandungan alaminya dapat meredakan flu yang menyerang saat musim hujan.
Penasaran, minuman apa saja yang mampu menangkal flu saat musim hujan? Yuk simak dilansir Everyday Health, Selasa (2/12/2024):
- Jus Jeruk
Jus jeruk, merupakan minuman menyegarkan dan ternyata mampu untuk menangkal flu pada tubuh.
Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang memiliki beberapa gejala yang sama dengan flu.
- Teh Panas
Selanjutnya ada teh panas. Minuman hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat.
Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian dapat melindungi terhadap penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan menambah khasiat untuk menangkal flu.
- Madu
Madu tak cuma memiliki rasa manis yang nikmat, tapi juga kaya akan manfaat termasuk untuk imun tubuh. Saat flu menyerang, Anda bisa menambahkan madu di setiap minuman hangat.
Madu adalah obat rumahan yang umum untuk meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah langkah cerdas terutama jika Anda sedang menghadapi flu, karena pemanis alami dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dalam mengobati gejala penyakit pilek dan flu dibandingkan obat-obatan yang dijual bebas. Salain itu, madu juga melapisi tenggorokan dan dapat meredakan iritasi.
- Greek Yougurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang dapat berguna untuk memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.
Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga lebih mudah bagi sistem pencernaan.
- Minuman Jahe dan Kunyit
Satu lagi ada minuman jahe dan kunyit yang mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herba tertentu mungkin bermanfaat saat Anda sakit flu.
Para peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe menawarkan sifat antimikroba, sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebiu lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.
- Teh Peppermint
Teh peppermint merupakan salah satu minuman hangat yang bisa membantu meredakan batuk pilek akibat hujan. Daun peppermint mengandung mentol yang memiliki properti antioksidan, antiperadangan, dan antimikroba yang bisa membantu meredakan gejala seperti batuk hingga radang tenggorokan.
Tak hanya itu, efek mentol dari teh peppermint dapat membantu mengencerkan dahak atau lendir yang menumpuk di saluran pernapasan.
- Susu Kunyit
Susu kunyit adalah minuman hangat yang terbuat dari campuran kunyit, kayu manis, dan jahe. Karena warnanya yang kuning keemasan, minuman ini juga sering disebut dengan 'Golden Milk'.
Susu kunyit merupakan minuman yang kaya akan antioksidan. Kunyit mengandung curcumin, senyawa antioksidan yang sejak lama kerap dimanfaatkan sebagai obat tradisional oleh masyarakat India.
Tak hanya dari kunyit saja, kandungan antioksidan pada minuman ini juga berasal dari jahe dan kayu manis yang ditambahkan ke dalamnya. Karena itu, susu kunyit efektif dalam membantu meredakan batuk pilek saat musim hujan.
- Teh Chamomile
Bunga chamomile adalah salah satu herbal yang sejak lama digunakan sebagai bahan untuk membuat teh. Bukan tanpa alasan, sebab chamomile mengandung senyawa flavonoid yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang memiliki efek menenangkan.
Kandungan inilah yang membuat teh chamomile cocok diminum untuk meredakan gejala batuk pilek, seperti radang tenggorokan.
Tak hanya itu, efek menenangkan dari teh chamomile juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tingkat stres. Karenanya, tak heran jika teh chamomile jadi salah satu minuman hangat yang baik untuk kesehatan.
Co-Editor: Nei-Dya
.jpg)
