SURABAYA (Lenteratoday) - Beberapa hari ini berita tentang Covid-19 bak hujan deras mengguyur. Mungkin banyak orang berpulang meninggal dunia, kabar itu berseliweran di social media ataupun WAG. Harus diakui itu. berita itu menguras emosi.
Di tengah suasana yang serba tidak pasti, merenung dan khawatir berlebihan dapat membuat perasaan tertekan dan gelisah. Jika dibiarkan begitu saja, cemas dan depresi bisa menghampiri. Segera kendalikan pikiran Anda!
Menghadapi kondisi ini, semura orang perlu menjaga mood, supaya imun tetap baik. Konsumsi berita/informasi yang baik dan membangkitkan inspirasi. Dengan tidak memberikan kredit yang berlebihan kepada virus ini, menurut data per 2 Juli lalu, di Surabaya tingkat Kesembuhan 92,5%, sementara presentase angka kematian sebesar 5,53% (sumber : https://lenteratoday.com/tingkat-kesembuhan-925-persen-wawali-armuji-yang-penting-disiplin-prokes/)
Perhatikan juga asupan makanan, hindari coffee shop/warung kopi yang rame, mulailah nyeduh kopi di rumah, sambil bermain bersama anak. Salah satu yang dibutuhkan adalah Serotonin. Serotonin merupakan hormon yang menyebabkan orang merasa senang. Tanpa itu orang murung, takut atau bahkan depresif.
Hormon ini hanya bisa dibentuk di otak. Agar bisa terbentuk, diperlukan Triptofan, asam amino yang menyusun protein. Triptopan banyak di kandung dalam keju, daging dan ikan. Tetapi kadar protein makanan tidak boleh lebih dari 20%, sehingga kurma, pisang dan coklat pahit bisa jadi alternatif.
Orang dewasa, dianjurkan mengkonsumsi vitamin C antara 75 sampai 150 miligram per hari. Jumlah ini sudah tercukupi jika orang meminum segelas sari jeruk atau sebuah Kiwi. Pemasok vitamin C lain yang juga sangat baik adalah paprika merah dan Brokoli.
Jadi, mari selama PPKM darurat ini, entah WFH ataupun harus tetap WFO, tetap perhatikan asupan makanan dan juga pikiran : Konsumsi yang Baik, Pikirkan yang Baik, ambil waktu lebih banyak untuk aktivitas spiritual yang mungkin beberapa hari lalu terlewatkan karena kesibukan.
Stay Healthy, Stay Safe, Stay in positive mind. (Har)
.jpg)
