SURABAYA (Lentera) – Wajah chubby memang bisa memberikan kesan imut dan ramah, namun tak sedikit orang yang mendambakan bentuk wajah yang lebih tirus dan tegas. Demi mencapai tampilan ideal tersebut, berbagai cara instan pun kerap ditempuh, mulai dari penggunaan alat kecantikan hingga prosedur medis seperti sedot lemak dan tanam benang.
Metode-metode tersebut tidak hanya memerlukan biaya besar, tetapi juga mengandung risiko yang tidak bisa diabaikan. Padahal, ada sejumlah cara alami dan minim risiko yang bisa dilakukan secara konsisten untuk membantu membentuk wajah lebih ramping. Tanpa perlu pergi ke klinik kecantikan, Anda bisa memanfaatkan kebiasaan harian sederhana untuk mengecilkan wajah chubby.
Berikut delapan langkah alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah.
Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet tak hanya menyegarkan napas, tetapi juga bisa menjadi latihan ringan untuk otot-otot wajah. Aktivitas ini membantu mengencangkan area pipi dan rahang, sekaligus membakar lemak secara perlahan. Lakukan selama 10–15 menit dua kali sehari, dan pilih permen karet bebas gula agar tetap aman untuk kesehatan.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih berperan besar dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, wajah bisa tampak sembap akibat penumpukan air. Dengan mencukupi kebutuhan cairan minimal 8 gelas sehari, metabolisme tubuh meningkat dan proses pembuangan racun berjalan optimal, sehingga wajah pun tampak lebih segar dan tirus.
Lakukan Senam Wajah
Senam wajah adalah solusi alami untuk mengencangkan kulit dan membentuk kontur wajah. Beberapa gerakan sederhana seperti meniup pipi, menggerakkan rahang, atau mengekspresikan vokal dengan berlebihan bisa melatih otot wajah agar tetap kencang. Cukup luangkan waktu 5–10 menit setiap hari untuk hasil maksimal.
Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, mi instan, dan makanan cepat saji merupakan penyumbang kalori tinggi yang cepat diubah menjadi lemak. Menguranginya tidak hanya membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, tetapi juga mengurangi lemak yang menumpuk di wajah.
Tidur Cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan wajah terlihat sembap, kusam, dan menua sebelum waktunya. Hal ini karena kurang tidur memicu peningkatan hormon stres yang berujung pada retensi cairan dan penumpukan lemak. Pastikan Anda tidur 7–9 jam per malam agar tubuh dan wajah bisa beristirahat serta beregenerasi dengan baik.
Rajin Berolahraga
Olahraga secara umum membantu membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk di area wajah. Tak perlu olahraga berat, aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, atau aerobik sudah cukup untuk membantu mengecilkan pipi secara perlahan jika dilakukan secara rutin.
Batasi Asupan Garam dan Gula
Konsumsi garam dan gula berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah akibat retensi air dan peningkatan kadar insulin. Mulailah mengurangi konsumsi camilan manis, makanan cepat saji, dan makanan kalengan yang mengandung tinggi natrium. Gantilah dengan makanan alami dan segar yang lebih sehat.
Pijat Wajah Secara Rutin
Pijat wajah membantu melancarkan peredaran darah, merangsang sistem limfatik, dan mengurangi pembengkakan. Dengan teknik yang tepat, pijatan ini juga bisa membantu membentuk garis rahang lebih jelas dan membuat wajah tampak lebih ramping. Gunakan minyak esensial atau alat bantu seperti roller wajah untuk hasil yang maksimal.
Mengecilkan wajah chubby tidak selalu harus mahal dan instan. Dengan mengubah kebiasaan sehari-hari dan menerapkan gaya hidup sehat, wajah yang lebih tirus dan proporsional bisa Anda dapatkan secara alami. Kuncinya adalah konsistensi dan kesabaran. Jadi, sudah siap tampil lebih percaya diri dengan wajah yang lebih tirus?
Penulis: Dinda-Mg1/Co-Editor: Nei-Dya/berbagai sumber
