SURABAYA (Lentera) - Habbatussauda dikenal memiliki berbagai manfaat alami yang mendukung kesehatan tubuh wanita. Herbal ini dipercaya mampu membantu proses penurunan berat badan serta merawat kesehatan kulit. Tak heran jika banyak wanita memilihnya sebagai suplemen harian untuk menunjang gaya hidup sehat.
Habbatussauda, dikenal juga sebagai jintan hitam (Nigella sativa), merupakan tanaman herbal yang telah lama dimanfaatkan sebagai bumbu dapur sekaligus bahan dalam pengobatan tradisional. Biji tanaman ini biasa diolah menjadi minyak, kapsul, atau serbuk dan digunakan sebagai suplemen untuk menunjang kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, habbatussauda juga diyakini memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk yang khusus bermanfaat bagi wanita. Khasiat ini berasal dari kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti thymoquinone, flavonoid, dan carvacrol, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Berikut ini adalah berbagai manfaat habbatussauda untuk wanita yang bisa Anda peroleh:
Menurunkan berat badan
Salah satu potensi manfaat habbatussauda untuk wanita adalah membantu menurunkan berat badan. Potensi ini berasal dari kandungan senyawa aktif thymoquinone, flavonoid, dan carvacrol yang membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien. Namun, efek ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Selain itu, serat dan protein yang terkandung di dalam habbatussauda juga dapat membantu menekan nafsu makan secara alami dan membantu mengurangi asupan kalori harian. Agar manfaat habbatussauda lebih maksimal, Anda perlu imbangi dengan berolahraga secara rutin minimal 30 menit per hari, ya.
Mendukung keseimbangan hormon
Beberapa studi praklinis menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam habbatussauda, seperti thymoquinone dan flavonoid, berpotensi mendukung keseimbangan hormon.
Potensi ini dinilai dapat berkontribusi pada keteraturan siklus menstruasi serta mengurangi keluhan pramenstruasi (PMS) dan gejala menopause, seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur. Namun, manfaat ini masih perlu dibuktikan melalui uji klinis pada manusia.
Oleh karena itu, bila Anda mengalami keluhan terkait menstruasi atau menopause, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan habbatussauda sebagai suplemen.
Membantu menjaga kesehatan kulit
Manfaat habbatussauda untuk wanita selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan kulit. Khasiat ini diperkirakan berasal dari kandungan zat aktif, seperti thymoquinone yang bersifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan. Hal tersebut berpotensi mengurangi jerawat dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Untuk mendukung manfaat tersebut, Anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, konsumsi makanan tinggi nutrisi lainnya, serta gunakan sunscreen, ya. Dengan begitu, kesehatan kulit Anda akan tetap terjaga.
Mendukung kesehatan rambut
Ekstrak minyak habbatussauda mengandung asam lemak esensial dan sejumlah senyawa antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antijamur berupa thymoquinone. Senyawa ini berpotensi mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut.
Selain itu, sejumlah vitamin dan mineral yang terkandung dalam habbatussauda pun turut berkontribusi guna menguatkan akar rambut, mengurangi kerontokan, dan membuat rambut tampak berkilau.
Namun, berbagai efektivitas habbatussauda ini masih perlu diteliti lebih lanjut melalui uji klinis pada manusia. Oleh karena itu, habbatussauda sebaiknya tidak dijadikan sebagai pengganti perawatan rambut secara medis, ya.
Memperkuat daya tahan tubuh
Manfaat habbatussauda untuk wanita selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini diperoleh dari senyawa aktif dan sejumlah vitamin yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri yang berguna menangkal efek negatif dari paparan radikal bebas pemicu penyakit.
Untuk mendukung manfaat tersebut, Anda juga disarankan untuk konsumsi variasi makanan sehat dan bernutrisi lainnya serta rutin berolahraga minimal 30 menit per hari. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sehat meskipun efek ini belum terbukti secara pasti dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Mendukung penyembuhan luka di kulit
Selain mendukung peningkatan daya tahan tubuh, habbatussauda juga berpotensi mempercepat penyembuhan luka. Potensi ini didukung oleh hasil studi laboratorium yang menunjukkan bahwa thymoquinone memiliki sifat antioksidan dan antiradang.
Bahkan, sejumlah vitamin yang terkandung dalam habbatussauda turut andil dalam meningkatkan kelembapan kulit dan produksi kolagen guna mendukung proses pergantian kulit yang sehat. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas habbatussauda dalam menyembuhkan luka di kulit.
Cara Penggunaan
Manfaat habbatussauda untuk wanita bisa Anda peroleh dengan cara dikonsumsi dalam bentuk suplemen, minuman herbal, maupun minyak oles. Bila Anda ingin mengonsumsi suplemen atau minuman herbal habbatussauda, pastikan Anda membeli produk yang sudah berizin edar dari BPOM.
Karena belum diketahui secara pasti jumlah aman mengonsumsi atau menggunakan habbatussauda untuk kesehatan, Anda disarankan mengikuti anjuran pakai yang tertera pada kemasan atau lakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Tujuannya adalah untuk menghindari risiko efek samping yang bisa terjadi, seperti mual, muntah, dan sakit perut.
Selain itu, lakukan uji tempel terlebih dahulu pada area kulit untuk memastikan adanya alergi atau iritasi, jika ingin menggunakan habbatussauda sebagai minyak oles.
Meski habbatussauda memiliki berbagai potensi manfaat, sebagian besar klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, terutama uji klinis pada manusia. Oleh karena itu, habbatussauda tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis, dan penggunaannya sebaiknya disesuaikan dengan anjuran dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Untuk mendukung manfaat habbatussauda untuk kesehatan, Anda disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti tidur 8 jam per hari, minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, olahraga minimal 30 menit per hari, jangan merokok, batasi konsumsi minuman beralkohol, serta konsumsi variasi makan sehat dan tinggi nutrisi lainnya.
Co-Editor: Nei-Dya/berbagai sumber
.jpg)