SURABAYA (Lentera) - Akar alang-alang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Sejak lama, bahan alami ini digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan berbagai keluhan, mulai dari sakit gigi dan nyeri perut hingga panas dalam.
Di Indonesia, penggunaan obat herbal telah menjadi bagian dari tradisi dalam meredakan berbagai masalah kesehatan. Salah satu bahan alami yang kerap dimanfaatkan adalah akar alang-alang (Imperata cylindrica).
Manfaat akar alang-alang untuk kesehatan dipercaya berasal dari kandungan senyawa dan nutrisi penting di dalamnya, seperti saponin, flavonoid, kalsium, dan kalium.
Untuk memperoleh manfaat akar alang-alang, Anda biasanya dapat mengonsumsi air rebusannya. Berikut adalah beberapa manfaat akar alang-alang untuk kesehatan:
Meredakan Nyeri
Akar alang-alang diketahui mengandung senyawa alami yang bersifat antiradang, sehingga bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kandungan alaminya membuat tanaman ini sering dijadikan pilihan dalam pengobatan tradisional sebagai alternatif pereda keluhan kesehatan ringan.
Dalam praktiknya, air rebusan akar alang-alang kerap diminum sebagai pereda nyeri alami. Khasiatnya dipercaya dapat membantu meredakan sakit gigi, nyeri perut, hingga sakit kepala, sekaligus memberikan rasa nyaman bagi tubuh secara keseluruhan.
Mengatasi Panas Dalam
Akar alang-alang sejak lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan gejala panas dalam. Kandungan antioksidan, antiradang, dan antibakteri di dalamnya dipercaya dapat bekerja sama mendukung proses pemulihan tubuh, sekaligus membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. Sifat-sifat alami ini membuatnya menjadi salah satu herbal yang cukup populer di masyarakat.
Dalam penggunaannya, akar alang-alang biasanya direbus hingga airnya mendidih, lalu disaring dan diminum selagi hangat atau dingin. Cara ini dipercaya dapat membantu menenangkan rasa tidak nyaman akibat panas dalam, seperti tenggorokan kering atau sariawan. Rasa segarnya juga membuat minuman ini terasa menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Meski memiliki banyak manfaat, hasilnya akan lebih maksimal jika dibarengi dengan mencukupi asupan air putih, istirahat yang cukup, serta menjaga pola makan sehat. Dengan kombinasi perawatan alami dan gaya hidup yang baik, tubuh akan lebih cepat pulih dan terhindar dari keluhan panas dalam yang mengganggu.
Mencegah Kerusakan Hati
Akar alang-alang mengandung polisakarida yang diyakini dapat membantu menjaga kesehatan hati, khususnya ketika kadar asam urat tinggi berpotensi memicu gangguan metabolisme lemak. Kandungan ini bekerja dengan cara mendukung fungsi hati agar tetap optimal dalam mengolah dan memecah lemak.
Manfaat tersebut juga diduga berkaitan erat dengan kemampuannya dalam membantu menjaga keseimbangan kadar lemak di dalam tubuh. Dengan demikian, konsumsi akar alang-alang secara tepat dapat menjadi salah satu langkah alami untuk mendukung kesehatan hati dan mencegah gangguan metabolisme.
Menjaga Kesehatan Tulang
Akar alang-alang memiliki manfaat penting untuk kesehatan tulang berkat kandungan kalsium dan kalium di dalamnya. Kalsium berperan menjaga kekuatan dan struktur tulang, sementara kalium membantu mengurangi hilangnya kalsium dari tubuh, sehingga kepadatan tulang dapat terjaga dengan baik. Perpaduan kedua mineral ini menjadikan akar alang-alang sebagai salah satu bahan alami yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan tulang.
Dalam pengobatan tradisional, air rebusan akar alang-alang sering dikonsumsi sebagai cara alami untuk memperoleh manfaat tersebut. Rasanya yang ringan dan segar membuatnya mudah diterima tubuh, sehingga dapat menjadi tambahan minuman herbal yang menyehatkan.
Meski begitu, manfaat ini akan lebih optimal jika konsumsi air rebusan akar alang-alang dilakukan dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan pola makan bergizi serta olahraga teratur. Kombinasi gaya hidup sehat dan dukungan nutrisi dari bahan alami ini dapat membantu menjaga tulang tetap kuat hingga usia lanjut.
Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan yang terdapat pada akar alang-alang berpotensi mendukung kesehatan jantung dengan cara melawan radikal bebas.
Paparan radikal bebas secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penumpukan kolesterol jahat (LDL) di dinding pembuluh darah, sehingga terbentuk plak yang menyebabkan pembuluh darah menyempit. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Manfaat akar alang-alang untuk kesehatan memang cukup menjanjikan. Namun, sampai saat ini belum ada cukup bukti ilmiah yang kuat untuk menjadikannya sebagai pengobatan utama untuk penyakit tertentu.
Cara Mengolahnya
Akar alang-alang dapat dikonsumsi dalam berbagai cara. Salah satunya adalah direbus, yaitu dengan merebus akar alang-alang yang telah dibersihkan dalam air hingga mendidih, lalu menyaring air rebusannya dan meminumnya selagi hangat.
Cara lainnya adalah dibuat infus, yaitu dengan menyeduh akar alang-alang kering menggunakan air panas selama beberapa menit, kemudian menyaringnya dan meminumnya seperti teh.
Selain itu, akar alang-alang juga dapat diekstrak untuk memperoleh konsentrasi senyawa aktif yang lebih tinggi; ekstrak ini bisa dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam minuman maupun makanan.
Kamu dapat menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa pada rebusan atau infus akar alang-alang.
Jika Anda ingin menggunakan akar alang-alang sebagai bagian dari perawatan mandiri atau untuk meredakan keluhan ringan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu.
Co-Editor: Nei-Dya/berbagai sumber
