SURABAYA ( LENTERA ) - Sosok Ahn Eun Jin sukses mencuri perhatian lewat perannya di sejumlah drama Korea populer. Dari perannya sebagai dokter berwajah bulat yang manis dalam 'Hospital Playlist', hingga tampil lebih elegan dan ramping di 'Genie, Make A Wish' dan 'Dynamite Kiss'.
Wanita 32 tahun ini terlihat mengalami perubahan yang membuat banyak orang penasaran. Wajahnya kini tampak lebih tirus, kulitnya semakin bercahaya, dan tubuhnya terlihat lebih ramping.
Meski memiliki tipe tubuh yang cenderung mudah terlihat bengkak, dia tidak pernah melewatkan waktu makan dan tetap makan tiga kali sehari dengan menu yang sehat. Seperti apa pola diet Ahn Eun Jin?
Porsi Kecil tapi Mengenyangkan
Ahn Eun Jin memilih menu sederhana yang membuat perut terasa penuh. Misalnya, dia sarapan setengah gulung kimbap yang dibalut selada, ditemani irisan mentimun.
"Saya membungkus setengah gulung kimbap dengan selada. Cara makan seperti ini memberi efek psikologis seolah saya sudah makan satu gulung penuh, padahal hanya setengahnya," ujarnya, saat tampil di podcast channel YouTube Weekend Yeonseok Theater.
Untuk makan siang, dia akan menghabiskan sisa gulungan kimbap tersebut. Sementara makan malam biasanya lebih ringan, seperti ubi manis atau telur rebus dengan susu kedelai. Prinsipnya; perut kenyang, kalori tetap rendah.
Tetap Makan Karbohidrat
Ahn Eun Jin tidak menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Dia tetap makan sumber karbo seperti nasi, roti dan mie, namun tidak berlebihan.
Menurutnya, asupan karbohidrat tetap diperlukan untuk menjaga energi tetap stabil. Nutrisi makro ini juga mencegah keinginan makan berlebih.
Trio Fitness Andalan
Untuk menjaga tubuh tetap kencang dan fleksibel, Ahn Eun Jin rutin jogging, yoga, dan pilates. Dia juga sesekali Zumba saat harus lebih banyak membakar lemak.
Diketahui, jogging bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, serta memperkuat tulang dan otot. Yoga meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan, dan kesehatan mental melalui pengurangan stres dan peningkatan kesadaran pernapasan. Pilates berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan postur tubuh, dan memperkuat punggung.(gus,ist/dya)
