PALANGKA RAYA (Lentera) - Perubahan cuaca yang tidak menentu akhir-akhir ini dapat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh serta meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Seruan ini disampaikan Ketua Komisi III DPRD Kota Palangka Raya, Sigit Widodo, yang mengajak seluruh masyarakat setempat untuk rutin berolahraga sebagai upaya menjaga kondisi kesehatan di tengah cuaca ekstrem yang melanda diberbagai wilayah Indonesia, termasuk Kota Palangka Raya.
"Menjaga kesehatan sangat penting, salah satu caranya dengan rutin berolahraga, agar tubuh siap menghadapi kondisi cuaca yang tidak menentu," papar Sigit, Minggu (5/10/2025).
Lebih lanjut, legislator yang juga menjabat sebagai Ketua KONI Palangka Raya ini menekankan, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik, selain itu berperan untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
Olahraga juga tidak harus berat seperti sepak bola, tenis, badminton atau lainnya. Masyarakat bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau senam, yang dilakukan rutin minimal 30 menit setiap hari.
"Selain itu, masyarakat kami imbau untuk memperhatikan asupan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, demi mendapatkan fisik yang prima," tuturnya.
Sigit juga mengingatkan masyarakat agar memperhatikan kondisi tubuh saat berolahraga dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan. Meskipun olahraga baik, namun jika dilakukan secara berlebihan dan tidak terukur, justru berakibat buruk bagi tubuh.
Ia berharap ajakan ini mendapat respon positif dari warga Kota Palangka Raya. Ia juga mendukung berbagai komunitas olahraga yang selama ini aktif mengajak masyarakat untuk berolahraga secara rutin.
"Semakin banyak masyarakat yang sadar dan gemar berolahraga, semakin meningkat juga kesehatan masyarakat, karena itu mari kita jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat," pungkasnya.
Reporter: Novita|Editor: Arifin BH
